魔芋粉饼干的做法简单,魔芋粉饼干的做法简单又好吃

1. 淘宝或朋友圈里卖的魔芋代餐饼干魔芋减肥粉到底是什么东西？真的有效吗？

淘宝或朋友圈里卖的魔芋代餐饼干魔芋减肥粉到底是什么东西？真的有效吗？

魔芋是一种低能量食品，能量比我们经常吃的面粉要低得多，但是其膳食纤维含量很高。

平时吃可以减低能量的摄入。而且膳食纤维还有比较好的饱腹感，所以可以作为一种饮食的***手段去减肥。

但是如果把它当做正餐吃会造成营养素摄入不均衡。所以控制热量和良好的膳食模式才是减肥最重要的手段

减肥第一难不是馋，而是饿的时候太难受了（胃的排空），如果吃正常的饭就会摄入能量，影响减肥效果。

魔芋是一种含营养和热量很少的东西，但是它含有大量人所不能消化利用的膳食纤维。吃了很有大量魔芋粉的东西，它增加了饱腹感（填补胃里的空间），这样就不会因为排空而感到饿了，也就不难受了。

类似的产品还有用木耳的，原理是同样的，木耳粉在胃里吸水膨胀，填补胃里的空间，就感觉不到饿了，同时这东西提供不了多少热量和营养，也就瘦下来了。

最后还是需要说，合理的饮食加上足够的运动才是健康的减肥王道，把运动作为一种习惯，你是不会反弹的。