徒手化妆和手刷哪个好学

1. 攀岩是一种很好的徒手健身训练吗？
2. 简化的化妆步骤是什么样的？
3. “我很丑吗？和照片差太多了，那我走？”这台词为啥最近这么火？

攀岩是一种很好的徒手健身训练吗？

乍看这个问题，小编和很多人一样怀疑借助岩壁的健身项目能否算是徒手健身，更别提是“很好的”了。但是查询了一些资料后发现，有观点认为徒手健身是指不移动器械，靠自身重量完成动作的健身方式，例如单杠、双杠同样也算是徒手健身的。既然如此，我们就来聊聊“好不好”的问题吧！

攀岩运动近年来在国内也逐渐兴起，今年的全运会群众项目比赛中还有攀岩。攀岩的好处确实有不少，目前普遍认可的是可以增加身体柔软度与协调感，增强体力、集中力、进取心、自信心，“三点不动一点动”的基本姿势更能锻炼人的平衡感。

但是和这么多的好处相对应的是，攀岩时需要身体各个方面的协调和强大的意志力，根本无法集中精力去训练目标肌肉群。更重要的是，攀岩之前就需要有一定的训练基础，不管是上肢、肩背还是腿部肌肉力量都要有储备。

所以说攀岩是不是很好的徒手健身训练还得看训练的目的是什么。如果是没什么基础想要锻炼上半身力量的话恐怕不是最佳选择，但要是已经有了一定的基础，同时还想对包括意志品质在内的各方面进行训练的话，还是不错的选择。

更为简单又能锻炼上半身力量的徒手健身训练动作包括：

1、俯卧撑

2、侧向卷腹

当然不是，徒手健身就是徒手，什么也不抓。攀岩往往没有训练目标，只是大致的训练了肌肉的耐力，但这样的训练意义不大，除非你可以天天练。如果真的想锻炼先不要太***，制定一个训练***天天坚持的好，把健身当图好玩真不如回家打游戏去。

很多人喜欢爬山，也知道有一种运动叫攀岩。其实攀岩跟爬山不一样，爬山大多数时候就是用脚走上坡路就行了，而攀岩却有所不同，全程都是手脚并用，但当然需要安全绳的保护。

然而国外也有极限运动爱好者是不用保护设施的，那这种就建议大家不要轻易尝试，毕竟人家是专业的。那么攀岩能锻炼什么呢？

一、攀岩能锻炼手臂

很明显，攀岩最重要的需要手的参与，在长期攀岩的过程中，手往上爬的过程中，与人体的重力做对抗，慢慢的，小臂和大臂就得到锻炼，肱二头肌和肱三头肌尤为明显，前臂肌肉由于长期抓举，握力更加强劲，这个时候，无论是手臂的肌肉还是力量，都得到大大的提升。

二、攀岩能锻炼肺活量

攀岩运动对体能的要求挺大的，攀岩运动本身对体能的消耗就很大，多呼吸才能满足这项运动的需要。随着运动量的增大，心肺功能也随之增强，所以那些心肺功能低的人就要多做这项运动了。肺活量决定一个人耐力的高低，尽管通过那其他方式也能锻炼到，但这不失为一种很好的方法。

三、攀岩能锻炼灵活度

身体的灵活度包括很多方面，包括关节灵活度和反应程度等。攀岩过程中，需要做各种不同的动作，简单的复杂的，都是可以锻炼灵活度的。灵活度对人的重要性很重要，很多时候它可以避免伤害，所以经常锻炼攀岩的人，可以大大的提高自认的灵活度，是一项值得推荐的运动。

简化的化妆步骤是什么样的？

一般步骤有：洁面――水――精华――乳――防晒――隔离――底妆――遮暇――修容――眼妆――定妆――唇妆。

1、水：分类很多，有爽肤水、化妆水等等，根据自己皮肤需要要使用，区别之前有区分过。

2、精华：不是必需要使用，如果皮肤状态很差，就一定要用，皮肤很好的，可以视情况而选择。

3、乳：也可以使用面霜，冬季使用面霜会更保湿，更滋润些。

4、防晒：防晒用在隔离之前，用于护肤的最后一步，隔离是彩妆的第一步。

5、底妆：底妆产品很多，比如粉底液，粉底霜，BB霜等等，他们的区别之前也有详细说过，这里就不展开了。

6、遮暇：遮暇和底妆的训续没有固定，根据不同的需求***取不一样的顺序。

先遮暇后粉底，适合均匀提亮肤色，但是如果痘印深的可能遮盖力不是他别好；先粉底后遮暇，痘印什么的几乎看不见，但是遮暇部位可能不太平滑，处理不好的话色块过度就不够自然。

7、眼妆：眼妆包括眉毛，眼影，眼线以及睫毛，要注意的是，化了眼影再画眼线。

8、定妆：定妆可以用粉饼，散粉，蜜粉等。

简化的化妆步骤，个人认为是1⃣️水乳➡️ 2⃣️带防晒的隔离/妆前乳➡️ 3⃣️底妆（气垫bb/cc）➡️ 4⃣️眉毛（眉笔）➡️ 5⃣️口红（唇膏）

1⃣️水乳。水乳肯定是怎么样都不可减少的，没有水乳的打底，底妆可能刚上好就开始浮粉、起皮。不仅是不好看，对皮肤伤害也是很大的。

2⃣️隔离/妆前乳。如果实在是想减掉这个步骤也不是不可以，不过我觉得想对皮肤好一点的话，最好用上。首先，有些底妆没有防晒效果，用一个有防晒的隔离可以防止皮肤晒黑。其次，隔离或者妆前乳可以起到水乳和底妆的桥梁作用，让[_a***_]更服帖，保护皮肤，减少底妆对皮肤的损害。

3⃣️底妆（气垫bb/cc）。之所以选择气垫是因为气垫上妆快，用粉扑按几下再在脸上均匀按压，底妆就完成了。不过习惯用粉底液的话也是可以的，将粉底液点在脸上、额头、鼻子、下巴，再用美妆蛋均匀涂开，或者粉底刷刷匀。

4⃣️眉毛（眉笔）。眉毛的话，选择眉笔上妆比较快，选择一头是眉笔或者是气垫眉粉的，另一头是眉刷的双头眉笔。用一头描出眉形，填涂眉毛，再用另一头刷匀就可以了。

有画眉和没画眉的区别还是很大的，画了眉毛显得整个人比较有精神。

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先说说我眼中简化的流程吧，底妆-眉毛-眼线-唇膏，这4步能迅速且顺利的完整，至少能保证你有一个自然且精神的妆面。

先说说底妆，如果是底子很好的姑娘，只涂个bb或者cc就够了，如果你手头的粉底液，BB或者CC很好推开的话，就徒手上妆就行，如果不好推开的话建议配个美妆蛋，谁用谁知道。

说说眉毛，我的眉毛是那种没有眉尾的类型，所以我一般会直接用眉粉把眉尾勾勒出来直接填色就好。我个人觉得眉粉是很适合手残党的产品，因为颜色没有那么饱和 ，而且粉状的产品化出来的妆效会更加自然。就算天生眉毛淡到看不出来，也不太建议购买眉卡，真没你想象中的那么方便。不如用三点法定位好眉头、眉峰、眉尾的位置，如果怕眉毛化得太重，可以勾勒眉毛下面那条线，然后往上晕染，就会自然很多。

关于眼线，双眼皮就不用多废话了，用眼线笔画个内眼线足够了。但如果是单眼皮或者是内双，我强烈建议只化眼尾，这样既能显得你化妆了，还能让眼妆很干净。毕竟单眼皮和内双如果想画出明显的眼线，得化得非常粗……

最后唇膏我比较安利豆沙色，如果手头只有一只大红色或者别的什么颜色，又不想显得嘴唇颜色太drama，可以在嘴唇内侧涂抹，然后用棉棒晕开，这样会显得更加自然。

“我很丑吗？和照片差太多了，那我走？”这台词为啥最近这么火？

美颜P图可以用，但要有度，照片和***差太多就是给自己埋雷。

我见过用美颜很成功的一位，我的前同事。成功到什么地步，就是见到***，明明***没那么好看，但在大家的心里她就是美美的，我曾经酸酸地表示过，其实***与照片的差距还是有的。你知道别人给我的答复是什么吗？

居然是她今天可能状态不太好，是没化妆？还是生病、不舒服啦~~哦，我的天啊，这样的答复不止于男生，还有很多女生。

所以，用好美颜P图真的要看技巧，修图不能过分，另外要放大自己的优点，不能千篇一律网红脸，要有自己的特色、记忆点，另外就是放大的优点，就是你的修饰手段要始终如一，用来加深大家对你美的印象，记住你的脸。

然后，朋友圈的发图是有周期的、节奏的，持续刷这张脸。

我曾问她，她又不做网红，我们都是心情好发张图，然后出于爱美之心稍加修饰，她为何要如此煞费苦心？

她的答复是美颜不仅能愉悦自我，还能带来很多机会，比如说这句台词的出处，网恋相亲什么的，其实工作中也有用，虽然外联现在大多通过微信等工具，但别人看到朋友圈你美美的脸，就是会对你有好感（有时女人更喜欢美女），自然沟通顺利了。

美是有技巧的，需要修炼培养的，现在有个词叫“美商”，如何让自己更美，而不是依赖P图更值得学。

一个网恋奔现翻车的梗。奔现翻车，在这社会已司空见惯。

随着网络媒体成为我们生活的一部分，爱情感情甚至友情，从网络开始，并走向现实已成为一种很普遍的社交现象。

只是网络虚幻，语言可以包装，镜头也可以美化的无法无边。于是，网络两端，大家都对彼此有着更高的期待，尤其很多人过度包装美化容颜，奔现翻车，失望失落不可避免。

有人会说，只看外表，肤浅！若不想肤浅，那就一开始就真实相待，关掉美颜，关掉滤镜，坦诚相待，多聊内心，沟通灵魂。相信，透过外表，还是能找到那个让自己喜欢的有缘人吧。

网络奔现不可怕，怕的是镜头内外的你不是一个人而已。不可因噎废食，芸芸众生，总有个有缘人在远方等你，彼此多些坦诚，相信总有不错的相遇！

这是当今互联网时代，男女青年网恋的一个社会缩影。

一对素未谋面的恋人，在网上本来看着各自的美颜照片后聊的挺投缘的。

可当两人约定见面时，男方因为对女方本人的素颜与之前网上看到她的美颜照存在太多差距，而发出内心的失望和叹息声，令约会气氛肃然尴尬了起来。

幸好女孩子通情达理，在自己没有对男孩子的素颜与美颜照发出任何声音的时候，先给男方一个台阶下：“那我走？”。

真可叹男方竟然不知道自己几斤几两重？

面对这等优秀的女孩子不知道抓住她，竟然随随便便地打发和敷衍了事了。

此为何等的低情商和不自量力？

婚姻始于颜值，敬于才华，终于人品。

说是这么说，可并非适合每个人。有的男人自己没有出众的外貌，没有成功的事业，更没有富裕的经济，那你又凭什么去博得漂亮女孩子对你的爱呢？

当今社会大龄剩男剩女层出不穷的时代下，有一个很不寻常的现象，那就是没钱没房没车三无产品的一些男人却都能早早地娶妻生子了，为什么？

这台词最近这么火，是源于一个视频，说的是网恋奔现，两个人的对话，是男的不经意给录制的，下面我来给你说为什么这么火：

第一、这姑娘不是丑，是“憨”，“憨”的可爱。因为这女孩子自认为自己不至于丑的别人看到她会吐，只是她P的图太过了，在男孩子心目中有一个很大的落差。她的憨笑戳中了大众的笑点，她憨憨的回答戳中了大众内心痛点和共鸣。

第二、这姑娘的憨中带着一股成熟，直接戳穿男孩子的内心直白，让这个男孩子措手不及，相当于让这个男孩子在光天化日之下脱了个精光，哈哈，你说可乐不可乐？但是这女孩子绝对的不傻，却是给了你一个憨憨的外表。同时这女孩子还带着一股不卑不亢的强大内心，我虽然没有照片漂亮，但是我并不丑，你要觉着我丑，我也不一定看的上你，我不会强求你，我可以走，这就是女孩子的内心，并且再说的时候很轻松，无形中又给了这个男孩子内心扒开凉了凉，所以这些吃瓜大众不得不拍手叫好！经典！精辟！于是乎就这样火了！