站立式化妆刷包装图片

1. 有哪些微不足道的护肤小事坚持下来，真的会变美呢？
2. 好皮肤是逐渐养出来的，你有什么好的护肤技巧可以告诉我吗？

有哪些微不足道的护肤小事坚持下来，真的会变美呢？

本文从内调和外用两方面来说。

一.内调

1.每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚。

2.多吃红枣，红豆，滋补气血。

3.适当的素食，但不要一味的素食。上了年纪的，更要多吃富含胶原蛋白的食物。

4.容易水肿的人，可以喝红豆薏仁水，美白去水肿。

5.多喝五谷杂粮粥。

7.少吃糖，少吃盐。

8.最普通的白药片，两块钱一瓶的vc片就能补充vc。

9.水果减肥法，根本不靠谱。

坚持每天擦防晒、防晒、防晒。365天不论天晴还是阴天，出门十分钟都涂。你会变白、自己都想不到原来自己也会这么白！！

每天***咬肌，左右各30秒。脸会变小。

每天***眼睛、热敷3分钟。眼睛明亮，眼袋黑眼圈、细纹变少。

敷完面膜、擦完水乳精华，多余的抹在脖子上，没有颈纹人年轻十岁。看起来富贵。

定期去角质，清洁毛孔，皮肤变通透。水润润。

洗澡都磨砂、每次洗完都全身抹身体乳，坚持下来会发现自己全身都变得白了很多很多，那种嫩嫩的白。

以上是护肤，下面我分享一点个人经历。以下4点，我个人每天都坚持做。我就是他们的受益者，希望你也可以

十几年，一年四季坚持喝温水，每天晚上泡脚20分钟，经期正常，大姨妈从来不疼，暖宫气色红润，脸色不蜡黄告别暗沉。

每周一次银耳羹，每天泡一杯红枣红糖姜茶，煮粥时加点薏米，排湿，随时吃点红枣，桂圆，枸杞，气血十足，面色滋润。

每天早起十分钟压腿拉伸，每天晚上睡前十分钟腹部练习，生完孩子后依旧没有小肚腩，腿型越来越好看。

跑步1年，身体由内而外轻盈，皮肤状态很佳整个人神***奕奕，变得自信走路带风。每天还比别人多出来一段时间思考人生！！

护肤的效果不会立竿见影，护肤重在坚持，护肤当时不会有什么特别明显的变化，可是把时间的跨度拉大，对比5年后10年以后，坚持护肤和没有坚持护肤的人的差距就拉大了，所以一定要坚持。

我自己这几年一直坚持着这4件小事。

这几年一直坚持每天防晒，一年四季365天，从来没有停止过，而且给我女儿也很注意防晒，因为紫外线对皮肤的伤害具有累积性，会日积月累，也是皮肤衰老最大的元凶，所以防晒这件事情真的是需要每天坚持的，千万不要觉得抹防晒霜很麻烦，等到晒老晒出斑，再想挽救可就晚了。

想偷懒就拿这张图来刺激自己！

以前上班加班加到很晚，回来只想倒头就睡，后来有了娃，经常哄娃睡觉自己也会跟着睡着，但是每一次，没有过例外，我都会起来好好洗脸，好好护肤再去睡觉。

尤其是睡着以后再起来，真的是很痛苦的事情，但是有的时候，就是一旦妥协了一次，放纵自己了，后面就会有第2次第三次，就对自己越来越没要求了，所以必须保持自律，逼自己，毕竟洗脸是护肤的第1步，也是最重要的一步，如果脸都不好好洗，那护肤用再好的东西也没用。

面部护肤，手法很重要，如果能坚持每天带手法，皮肤也会更加紧致，不容易松弛，但是如果手法不对，只会适得其反。

其实护肤有些细节，妹纸们经常会忽略，这篇文章，本兔就不强调要坚持温和清洁啊，坚持防晒，坚持保湿。而是从一些更小的，更容易被忽略的细节说起~~

这个小小的动作，很多人都忽略，洗完脸脸部还有水分，不及时擦干是很容易导致皮肤水分流失，尤其擦干后要涂上保湿产品，防止出现皮肤干燥。因为干燥的皮肤比油性皮肤更加容易长皱纹哦~~

颈部有皱纹是十分显老的特征，明星们也逃不过，所以在护肤的时候千万别忘记颈部，尤其是使用面霜和精华，也给脖子来一点，或者直接用专门针对颈部的护肤品，每日进行颈部的小***，坚持下来，可以减少颈部皱纹的产生哦

护肤小事需坚持，这样真的会变美!

　　护肤一直是很多女孩都非常注重的一件事情，只有做好了护肤的工作，脸蛋看起来才会更加好看，有一些微不足道的护肤小事情，往往坚持下来，会有意想不到的效果，说不定真的可以变美哦!下面就来介绍一下几件比较简单的护肤小事。

　　1.用牛奶洗面。可能看到这个事情的时候，有些女孩根本不会理解，为什么要用牛奶来洗面，牛奶有美白的效果，而且牛奶是属于温和不刺激的。会堵塞毛孔，如果是经常能够坚持用牛奶来洗面的话，过一段时间会发现脸部的肌肤变得更加的柔嫩光滑，而且脸色会更加白皙透亮，越来越好看。

　　2.多吃红枣，枸杞等补血的食物。补血的食物能够在一定程度上改变一个人的外表，都说只要是里面调养好了，那么自然看起来是不会太丑，多吃一些补血的食物，能够让脸色看起来更好，而且看上去脸蛋的肌肤也就好了。

　　3.定点的对脸部进行各种各样的小护理，比如说像是涂抹水乳做面膜，经常去美容院做保养等等，这些小事情会在不知不觉中改变一个人的皮肤，之前，在初中高中的时候，一些女孩之所以脸部看起来比较暗黄，就是因为不注重护理，反而到了后面由于知道了脸部护理的重要性，经常注意这些脸部的美容小事情，久而久之，脸色看起来越来越白皙透亮，整个人越活越年轻，这也是为什么现在有很多的女人，越来越好看的原因了。

好皮肤是逐渐养出来的，你有什么好的护肤技巧可以告诉我吗？

个人经验仅供参考：

1、心情保持平静。

2、保持睡眠规律，不一定超过某个时间点就是熬夜，但你需要保持同一个时间睡，同一个时间醒。

3、含糖类的东西少吃，皮肤可能会出火疙瘩，但是不怎么长痘。

4、护肤品选择：

[_a***_]类：洗面奶、防晒、水，自己觉得OK就好。

能力范围内选最好的：精华、眼霜、面霜。能力范围值得是，有能力持续使用的，不然没几天消费降级，护肤品见效慢，时间短不如不用。

5、面膜不能天天敷，防晒一定要天天用。

6、物理防晒大于化学防晒，少被晒到好于你用再贵的防晒霜。

7、脸部刮痧，找好的师傅，真的可以瘦脸，排除废旧组织。

是的，好的皮肤是靠日常保养出来的，我们都知道小孩子的皮肤是最好的，饱满，健康，有光泽，18岁之后我们的皮肤开始走下坡路，要想皮肤好，首先需要良好的护肤习惯，每天护肤步骤：

早上护肤步骤：洗面奶—爽肤水—精华液—眼霜—乳液—面霜—隔离—防晒—BB霜—底妆—彩妆（早上记住出门一定一定要防晒，不管冬天还是夏天，阴天还是晴天都必须做好防晒，防晒霜一点选择spf30+++的，一定记得）

晚上护肤步骤：卸妆—洗面奶—爽肤水—补水精华—功效精华液—眼霜—乳液—修复霜（晚上记得一定要先卸妆再用洗面奶，不能省步骤）

每14天—28天做一次去角质，具体根据个人皮肤状态，混合性和油性皮肤建议14做一次，干性，中性皮肤28天做一次温和去角质.

每周3次—4次补水面膜，面膜以补水为主，不需要含太多功效或者成分的。

每周一次面部***，可晚上入睡前自己在家用由下往上，由内往外划八字的手法***，有条件的配合***仪***。

对自己有更高要求的，条件的基础每月可定期做一次水光导入护理。

方法一：补充水　　每天至少饮足6-8杯水(果汁、矿泉水、茶水，蜂蜜水)　
方法二：睡好觉　　白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。

方法三：吃好饭　　多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

方法四：清洁脸　　注意日常的肌肤护理。坚持早晚做2次面部清洁并用霜类补充适当的油份和水份，让肌肤洁净和滋润。

在外护肤清洁保养，方法五：护好肤　　根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。　

本人很懒，平时不化妆，每天熬夜到十二点才睡，护肤用水乳面霜，不敷面膜不清角质，觉得太费时间太麻烦了，所以皮肤状态不是很好。

然后有段时间坚持早睡早起，然后一周敷面膜三次，一周做一次刷酸一次角质层清洁，护肤用水乳精华面霜，那段时间明显整个人的状态都水灵灵的，精神面貌提上去了。就是一定要勤奋别怕麻烦。世界上没有丑女人，只有懒女人是真的。。

好皮肤是逐渐养出来的，但也是需要掌握一些护肤知识。

以下纯干货，就是这些年个人总结并且坚持下来的一些护肤技巧，给大家参考，坚持这些方法，皮肤肯定有质的飞跃。

首先说明一下个人情况，混合皮，冬天混干夏天混油。几年前有过烂脸，也就是过敏，一直长粉刺脱皮，如今皮肤状态越来越好，许多人都会问如何保养的。

1，注重防晒！我一般白天护肤完会抹防晒，再上一层粉底，一方面均匀肤色，也是因为粉底可以增加防晒效果。而且防晒要记得涂耳朵和脖子哦。

2，不要信网上的黄瓜蛋清等食品敷脸，你的脸不是一口锅，这些大分子的东西不会被皮肤吸收，而且不卫生。

3，认真涂眼霜，眼部最容易暴露年龄，而且涂眼霜可以长睫毛，亲测有效，多涂些，顺带***眼部，消除水肿。

4，不建议过度清洁皮肤，干皮不建议皂基洗面奶，除非你是大油田，长期使用皂基洗面奶会破坏皮肤屏障导致过敏。

5，强推一次性洁面巾，干净卫生，减少不必要摩擦。

6，面膜可以省略或者每周一两次，毕竟面膜真的是智商税。

7，化妆水用手拍是帮助吸收，用化妆棉是二次清洁，可以隔三差五两种手法配合使用。