插着化妆刷睡觉

1. 火车卧铺上的被子多久洗一次？
2. 女生熬夜之后如何护肤呢？做好哪些护肤措施？

火车卧铺上的被子多久洗一次？

坐过几次K1208，感觉被褥没有换洗过，车到终点后立即上客返程，列车员最多就是把被褥整理整齐，亲眼目堵同车厢的铺位中途有客上下车就这样，有客下车了就把被褥整理好待下一位客，就这样直接使用。几次都是背上瘙痒长孢，现在坐火车都不敢用火车上的被褥了，自己带小毛毯。

这说到坐火车，我表示有话要说，上学那会穷，净扛硬板儿啦，不知道卧铺啥样，这成家以后有钱了，改***，最近一次因为时间问题坐了回卧铺，我滴这个心情撒，坐的是硬卧，首先不是铺软硬的问题，这个满车厢飘着臭脚丫子的味儿是我没有预料到的，其次，当我准备真正躺卧下来碎觉的时候啊，这枕头下面有一双破袜子，那个酸爽啊，瞬间睡意全无啊！！！唉！也真是醉了！好出门不如呆在家啊！

说个真事吧，我是在始发站上车，对面一个男的脱光膀子就睡了,半夜他下车之后，同一个床来了一个女生只能面对凌乱的床铺坐了一宿，要是前面的男的有皮肤病，后面的女生不知道继续睡还真就容易中招

对于这个问题我在上大学后的第二次坐火车时就想过（第一次坐火车是站票，这算爽

呵，从南到北52个小时，我也就不说啥了，三年过去了，想想都香菇篮瘦

），后来经过查资料，即根据铁路旅客运输管理规则第103条规定大致如下

火车上的卧铺分两类软卧和硬卧。如下图

软卧是上下两张床挺舒服的（我坐过）每换一个乘客床单就换一次，很干净的，若没有换你可以要求乘务员换，这是你的权力。

硬卧是这个样子的，三张床铺，每次行程只从始发站开始是干净的，直到行程结束才更换，如果在非始发站坐车睡的就是别人睡过的了

下面我在普及一下硬卧的上中下铺的优缺点吧😄

上铺优点：价格最便宜、比较清静、财物不容易被盗。上铺缺点：难爬、容易发生意外上铺处于铺位的最上层，价格是卧铺中最便宜的，而且能比较清静的玩自己的事情，相对来说比较清静。但是上铺很难爬，特别是小孩和老人非常不方便，容易摔倒等。个人建议：个子不高偏瘦的成年人坐上铺比较好。

中铺优点：价格居中、财物安全比下铺高。中铺缺点：空间小无法坐直、不好进入。中铺价格比上铺贵比下铺便宜，中铺位置不较高，小偷比较难顺手牵羊。但是中铺空间最小，坐不直，而且也上楼梯后不好进入床铺下铺优点：方便、人生安全系数高。

下铺缺点：价格高、财物容易被盗、很多人坐不清净而且细菌多。下铺优点就：非常的方便，比上中铺的人生安全系数要高。但是票价最高、财物容易被人顺手牵羊、白天大家喜欢坐在下铺，所以容易被打扰，还有就是一般上铺和中铺的人会用脚踩在下铺上，所以细菌也蛮多。

个人建议：老人、小孩或者生病的情况下还是选下铺比较安全。

个人见解，嘿嘿

我现在正在火车上，今天凌晨四点上的车，爬上铺位，被子散乱，显然是有人睡过了的。整理被子，闻到一股香烟味。火车上是禁烟的，哪里来的烟味呢？很纳闷。一阵一阵的烟味扑鼻而来，拉了拉被子，味道更浓了。被子上的烟味？凑近闻了闻，还真是被子上烟味。看来上一个乘客是位烟民。

有人说火车的床单被套都是一人一次一换洗，以前没碰到这么凌乱的场面，也没多想。今天碰上了，铺位上连整理都没整理，还能相信有多卫生吗？想到这铺位是别人刚睡过，心里不由得隔应起来。

女生熬夜之后如何护肤呢？做好哪些护肤措施？

首先，熬夜和护肤本身就是相悖的。

想要皮肤好，必须保证睡眠质量，熬夜之后只能算是补救，这个概念要理清了。

其次，回家之后尽可能早的卸妆，彩妆残留是对皮肤伤害比较大的。清洁要温和、彻底，洁面仪在经济条件允许的情况下是个不错的选择，但是也不能每天使用。如果没有洁面仪就根据自己的肤质选择洗面奶。

最后，护肤阶段，熬夜主要就是暗沉和痘痘，痘痘主要就是，消炎、镇定类，外用也要内调，注意饮食，已经熬夜了就别再吃宵夜了，痘痘千万不要用手抠！！！注意清洁和卫生。

女孩子的护肤品要在经济能力范围内选择最贵的，对抗暗沉就选择，提亮和修复功效的护肤品，避免广告嫌疑，自行查阅相关品牌。

还是希望女孩子少熬夜少吃饭多买衣服和化妆品啦～

　　如今，熬夜的人越来越多，很多女性朋友也有熬夜的习惯，女性朋友皮肤熬夜有很多不利因素，女性朋友熬夜后如何上床睡觉？晚了？接下来，让我们来看看这个问题的答案。

　　熬夜后女性朋友的皮肤护理怎么样？

　　熬夜后的皮肤护理方法：做好皮肤清洁工作

　　在残留的化妆品、尘埃、辐射覆盖的掩护下，皮肤将被长时间阻塞，这将导致毛孔堵塞、。如果化妆没有清洁，无论面部添加什么营养素，都是徒劳的。因此，在加班和晚上工作后，首先要做的是清洁和卸妆。即使有些女性朋友没有化妆，也应该使用卸妆液去除脸上的霜等物质。

　　熬夜后的皮肤护理方法2：熬夜后使用抗衰老晚霜和精华素

　　每天晚上9点到11点是加强皮肤护理的好时机，因为11点是细胞生长和修复的时候，细胞对护肤品有很强的吸收能力。晚上11点前使用抗原。老晚霜和精华素可以进一步帮助皮肤恢复细胞活力，修复胶原蛋白和弹性蛋白。

　　熬夜后的护肤方法3：女性朋友在熬夜后享用一顿美好的晚餐

　　当皮肤不足时，会发生过多的水分和养分流失。因此，晚餐时应该吃清淡的蔬菜。、水果、鱼和其他含有原花色素或甲壳素的补充剂，以恢复皮肤弹性和光泽。同时，它还可以消除黑眼圈的症状，使皮肤白皙，红润，但晚上避免辛辣食物和酒精饮料，并使用含有明胶和甲壳素的护肤品。

　　熬夜后的皮肤护理方法4：女性朋友熬夜后需要补充维生素

　　无论什么样的熬夜，身体都会透支，身体缺乏矿物质。缺乏维生素和其他微量元素会导致人体处于严重的亚健康状态。因此，建议补充含氨基酸和天然酶。该产品可以迅速恢复身体的体力，使身体充满活力，同时添加多种维生素。

　　小贴士：以上是关于女性朋友在熬夜后如何知道如何护理的问题。我希望那些在、生活中加班的女性熬夜可以保护自己的皮肤，不要让衰老来得太快，熬夜很容易提醒人们老了，所以上面的护肤小贴士都是对于熬夜，快速行动的朋友非常有用。

我以前属于“被迫式熬夜”，每天跟直播，熬得非常狠。平均每天晚上12点下直播，到家1点，洗洗睡下去2:30了。

长期熬夜带来很多身体问题，内分泌失调，甲状腺炎，姨妈一来来14天。皮肤状况也很差，油光满面，额头下巴闭口一堆，努力戒糖可痘痘还是长个不停。由于皮肤免疫力变差，换季的时候还得了皮炎，两颊又红又干。结果还没时间去看医生，在支付宝上挂了专家号。想想过去，真是一把血泪。

今年开始，虽然经济形势普遍不好，但为了自己的身体和皮肤着想，我最后还是决定离职了。

每周锻炼：我现在每周上3节瑜伽课，抽3个晚上跑30分钟，如此[_a***_]2.3个月，身体状况开始好转一点，早上起来没那么闷了，走路也不会分分钟就喘气，目前还在继续坚持中。

熬夜后的护肤：护肤上也开始重视，以前用的是雅诗兰黛樱花水，想说对油皮，闭口肌肤可能会有所帮助，但用完一瓶也没有太大改善，肤色上稍微白点罢了，该油还油，该长痘还长痘。

所以又多做了点功课，买了性价比比较高的韩国老牌伊思熬夜水乳。她家比较吸引我的有2点。

1是水里面运用的是济州岛熔岩海水成分，补水和导入效果好，适合经常熬夜，皮肤粗糙，吸收不好的人群。我当时一看，妈诶这不就是我本人？

还有1点是他家的用法比较多样。除了日常做水乳用，还可以急救湿敷用。我618的时候要买买买，熬到凌晨1点多，就用水湿敷了5分钟。隔天起来皮肤的光泽感甚至比不熬夜的时候还要好，有点发光的白净感，而且洁面后再护肤，皮肤的光泽感仍然在。感觉皮肤整体气色都很好。使用到目前也有快1个月了，整体使用感不错。性价比高，适合我这个目前失业的小可怜。